あなたのための健康・
ダイエットフルーツガイド
目的に合わせてフルーツを選べば、あなたの健康目標はもっと達成しやすくなります。美味しく、賢く、果物を取り入れましょう。新鮮な果物屋さんは、大田原の地から最高の栄養をお届けします。
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今のあなたに必要な栄養素を持つフルーツを、4つのカテゴリからお選びください。
低カロリー＆食物繊維豊富
りんご、グレープフルーツ、ベリー類。満腹感を得やすく、血糖値の急上昇を抑える食物繊維が豊富です。ダイエット中のおやつに最適で、新鮮な果物屋さんでも非常に人気の高いセレクションです。
- 脂肪燃焼を助ける成分
- 長続きする満腹感
ビタミンC＆抗酸化物質
いちご、キウイ、柑橘類。コラーゲン生成を助けるビタミンCと、細胞の酸化を防ぐポリフェノールが凝縮されています。内側からのエイジングケアを強力にサポートします。
低GI値の果物（糖尿病対応）
ベリー類、さくらんぼ、梨。血糖値の上昇が緩やかで、健康管理を気にされる方でも安心して楽しめます。新鮮な果物屋さんでは糖度とGI値のバランスを厳選した果物を取り揃えております。
即効性のある糖質補給
バナナ、ぶどう。運動前後のエネルギーチャージに最適。素早く吸収される天然の糖分が、あなたのパフォーマンスを引き上げます。オフィスでの集中力アップにもおすすめです。
主要フルーツの栄養素比較
100gあたりの目安数値です。毎日の食事設計にお役立てください。
| フルーツ名 | カロリー (kcal) | ビタミンC (mg) | 食物繊維 (g) | GI値 |
|---|---|---|---|---|
| りんご (皮つき) | 54 | 4 | 1.4 | 36 (低) |
| バナナ | 86 | 16 | 1.1 | 51 (中) |
| いちご | 34 | 62 | 1.4 | 29 (低) |
| キウイ | 53 | 69 | 2.5 | 35 (低) |
※数値は日本食品標準成分表に基づく一般的な目安です。収穫時期等により若干変動します。
"新鮮な果物屋さんの低GIフルーツを選ぶようになってから、ダイエット中のストレスが本当になくなりました。甘くて美味しいのに罪悪感がない。大田原にこんな専門店があって感謝しています。"
Gleice Itoyama
大田原市在住 / ヨガインストラクター
あなたの健康目標に合ったフルーツを
旬の美味しさと栄養を、新鮮な果物屋さんが直接お届けします。
